1、写下焦虑和担忧的事情
我们可以写下那些让你感到焦虑和担忧的事情，每个人遇到的问题不一样，要想解决问题，前提是知道自己遇到哪些棘手的问题，预判将会遇到哪些问题，备考就是为了更好的应对，而不是掩盖与逃避。很多人焦虑是知道自己有很多问题需要解决，而治愈焦虑最好的方法就是直面那些让你焦虑的事。
2、有效的利用时间
时间是水，如何化零为整是一门学问，效率高的学生对于时间的利用都是高效的!所以合理科学规划一套适合自己学习的时间表!
3、在理解的基础上，将知识点运用在做题上
其实答案很简单，就是你背诵的东西没有在现实中运用，导致你背的单词，是独立的，随着时间的流逝，渐渐的忘掉了。
