一、最大程度原理诱惑 — 学习区域划分法
请问问自己：
这样东西是我在学习过程中所必需的吗?
它是不是有着诱惑我们无法专注的潜在危险?
我们采取何种方法，才能够让高诱惑度的物品不那么容易被接触到?
不要用查找资料或者是防止紧急情况下失联的理由，来为自己携带手机等不必要的物品寻找借口。
或者，也可以下载阻止玩手机的软件，比如“不做手机控” 。
设置好每天手机可以启动的时间和功能，除了可以打电话外和规定时间外，其他时间就是一个老人机或者搬砖。
二、不要让一些鸡毛蒜皮的事情干扰自己
考研过程中，要保持专注和高效，就不要让一些鸡毛蒜皮的事情干扰自己。比如宿舍之间的小矛盾、同学之间的不同看法等等。
大家一定以发展的眼光来看待身边的一些事情，站在若干年后，回过头来看身边的事99%的事都会被缩小，甚至是遗忘。
所以，很多事不必放在心上，以免影响自己的前程。
学习的时候不要想着与学习无关的内容，比如游戏、电视剧情等一些干扰自己的事物。
倘若有类似情况的同学，应立即停止一切与学习不相干的事，必须确保自己内心无干扰，只有这样才有望保证专心的质量。
三、一定要跳出舒适圈
在考研备考过程中，要想高效学习，则必须学会跳出舒适圈，在痛苦中成长。
压力是永远不可能被消除的，你没有任何办法摆脱它。你能够做的，唯有以勇敢的姿态去面对它。
在接受了压力是常态的事实后，压力就变成了一种中性的存在。
这时候，你才会意识到——要想做到真正的高效学习，反倒必须要为自己赋予压力。
选择一个让自己有些窒息、有些痛苦的高压环境，才能真正得到“锻炼”。
只有勇于突破舒适圈，才能为自己创造更大的生存环境。
